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做紫薯银耳汤的方法和技巧

作者: 小麦新文科普知识   来源小麦新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

紫薯(一个)、干银耳(半朵)

<沈阳看癫痫专业的医院strong>辅料:

冰糖(适量)

做法步骤:

1、干银耳半朵泡发,紫薯削皮切块备用山西癫痫病医院

2、把泡发后的银耳放入隔水炖盅里加入适量清水和一定量的冰糖(看个人口味添加)定时快炖3小时

3、最后还剩一小时后加入紫薯继续炖煮到时间女性癫痫病患者饮食方面要注意什么完就Ok了!。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与大米、莲子、芹菜搭配;与螃蟹、燕麦、柴鸡相克,同食可能导致癫痫病发病的原因是什么会引起不适;

干银耳的热量(卡路里)261千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

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