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高血压患者的饮食保健

作者: 小麦新文科普知识   来源小麦新文科普知识    发布时间2021-09-14

在长假期间传统的方式少不了聚餐、饮酒、熬夜、打牌等活动,容易出现暴饮暴食、不足、激动等现象,患者也不例外。经过了一段时间的滋腻肥厚,高血压患者如何从上来调节呢?<癫痫的治疗是怎么样的/p>

首先,从现在开始要少吃盐,这是关键。因为,越多,血压升高的机率越大。节日期间由于各种原因的影响,饮食上放松了,但现在每天食盐不应超过5克。

第二,要适量增加含钾食物的摄入,如水果、蔬菜和瘦肉等。这些食品中哪里治癫痫病的好了含有钾、c、亚油酸等,它们能扩张血管,有利血管变得柔软,降低交感神经的活性,使血压降低,运转正常。过年期间,聚会多,饮食多不节制,血管负担重,节后增加含钾食物有助于血管的恢复。

第三,多补充一些像含钙、镁元素的食物,节日暴饮徐州专业癫痫医院有哪些暴食,功能紊乱,影响钙、镁吸收。因为体内缺钙容易导致高血压,缺镁则易使血管变得硬化,所以节后也需要补充。含镁高的食物有豆制品、、蚌壳、贝类食物。富含钙质的食物比较多,如、芝麻酱、山楂、虾米皮、绿叶蔬菜、雪里红、榨菜、鱼类、排骨和猪爪等等。石家庄癫痫那家医院看的好>

第四,要增加含维生素和矿物质的食物,适当增加不饱和脂肪酸的摄入,但要减少动物脂肪的摄入,少吃含糖类食物,食糖过多则易升高甘油三酯,使血液粘度增大,并使血钙降低,不利于降低血压。推荐产品,复合维他命,深海鱼油。

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