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凉拌甘蓝的详细步骤

作者: 小麦新文科普知识   来源小麦新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

紫甘蓝(适量)、绿甘蓝(适量)

辅料:癫痫是如何诱发的>

食盐(适量)、生抽(适量)、陈醋(适量)、白糖(适量)、香油(适量)

做法步骤:

1、将紫甘蓝、绿甘蓝切取四分之一个,去掉中心的硬梗。<癫痫发作有什么症状/p>

2、切成细丝。

3、切成细丝后冲洗一下。

4、用食盐抓放抓放,去掉里面的汁,用冷却的开水冲了一下。

5、加少许食盐。

6、少许生抽。<癫痫患者可以游泳吗/p>

7、加适量陈醋。

8、加一茶匙白糖。

9、加少许香油一起搅拌。

10、加少许香油一起搅拌均匀即可装盘。

11、搅拌均匀即可装盘。北京哪个医院看癫痫病专业>

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与木耳、青椒、紫菜搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;