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吃不够的凉拌折耳根做法

作者: 小麦新文科普知识   来源小麦新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

折耳根(200克)

济南市儿童癫痫病医院trong>辅料:

红辣椒(2根)、生抽(1勺)、油盐(适量)、香菜(2根)、姜蒜末(3瓣)、香醋(2勺)

做法步咸宁治癫痫病正规医院骤:

1、准备好原材料;。

2、将折耳根折成小段放入少许盐腌制一下;。

3、将盐渍出水分后的折耳根里面放入姜蒜湖南治疗癫痫病哪家医院好末、香菜和红椒末也放入碗中;。

4、再加入适量的盐;。

5、再分别加入生抽、香醋和香油等调味;。

6、最后拌均匀即可。

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7、盛入盘中。

折耳根的热量(卡路里)39千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

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