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蛋黄豆花羹最好吃的做法

作者: 小麦新文科普知识   来源小麦新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

咸鸭蛋(适量)、吸脂豆腐(适量)、瘦肉(适量)、水淀粉(适量)、葱(适量)、浓汤宝(适量)

做法步骤:

继发型癫痫病有哪些治疗方法>1、瘦肉切断,放在水淀粉里备用,咸鸭蛋去清留黄,把蛋黄撵碎备用,吸脂豆腐切成小块。

2、锅内放油热锅,放入少许的葱花爆香,放入鸭蛋黄炒,待冒泡时倒入水多倒点。

3、水开后放入浓汤宝,适量的盐,味精,料酒,酱油,调味。开锅后放入水淀粉调成羹。

4、最后把裹好水哈尔滨的癫痫病治疗医院淀粉的瘦肉放入锅中划开,小火煮一会即可。

咸鸭蛋的热量(卡路里)190千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

瘦肉的热量(卡路里)143千天津癫痫病医院排名卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与西瓜、苋菜、鸡蛋搭配;与鲫鱼、红豆、驴肉相克,同食可能会引起不适;

水淀粉的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

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的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

浓汤宝的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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