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2016白露养生指南:搞好4大调养这个初秋不伤悲 -

作者: 蚌埠新闻网   来源蚌埠新闻网    发布时间2020-01-09

导语:白露来了天气凉了,没错。马上就要和炎炎夏日告别了。秋天是个瓜果飘香、带着丰收喜悦的季节。当然,万物萧条也令不少人悲秋滋生。白露是初秋时节,阳气消退阴气滋生,天气干燥降水绵绵也难以滋润。所以人会出现皮肤干燥、大便干结、口舌生疮等症状。此时,你该注意养生了。那么白露该如何养生呢?小编为您介绍2016年白露养生指南。搞好4大调养这个初秋不伤悲哦。白露这一天,全国多地都有降雨,出门请注意别被淋湿了。祝大家白露愉快!

2016年白露节气:2016年9月7日 12:51:02,农历 2016年八月初七 星期三

【1】2016白露养生指南:运动调养

秋天气候宜人,是一年中难得锻炼身体的好季节。白露后,运动量及运动强度可较夏天适当加大,可选择慢跑、打太极拳、健身操、广场舞、羽毛球等,以哪有专治癫痫病医院汗出但不疲倦为度,这样有助于机体内气血调畅。虽然这一季节比较适合户外运动,但选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。

【2】2016白露养生指南:饮食调养

夏季气血都在体表四肢,内里胃肠空虚,人们往往感觉没什么食欲,秋季是一个机体气血由外走内的季节,但白露时,胃肠气血仍未完全充盈,此时若饮食不注意便要生病。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品,如鸡蛋、瘦肉、豆制品、牛奶,可适量进食一些鱼虾等,但不宜进食太饱,以免肠胃壅塞,变生胃肠疾病。另一方面,也要预防秋燥,饮食上多吃甘润食物,如梨、葡萄、苹果、大枣、百合、萝卜等,也可结合个人的体质状况进行调理。

【3】2016白露养生指南:起居调养

白露时节白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜气温差较大,外伤性癫痫病可以治疗吗?因此,除了要注意早晚添加衣被,晚上睡觉前一定要记得关窗,不能,再开着窗户睡觉了,以免着凉生病。当然早晨起来可以早些开窗。因为天气渐短,建议大家睡觉不要再贪晚了,要早睡早起,保证一天充足的精力。

【4】2016白露养生指南:衣着调养

俗语云:“处暑十八盆,白露勿露身。”这两句话的意思是说,处暑仍热,每天须用一盆水洗澡,过了十八天,到了白露,就不要赤膊裸体了,以免着凉。“白露节气勿露身,早晚要叮咛。”意在提醒人们白露时节白天虽然温和,但早晚已凉,打赤脯容易着凉,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧更不可贪凉。中医也有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也在强调白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。养生还要注意“春捂秋冻”,这也是一条经典的养生保健要诀,因为天气变凉,人的毛孔要闭合起来防着凉,如果过早就把厚衣服穿上了,毛孔就会因为受热而开放,突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。颠娴能影响生孩子吗>

白露天气情况

进入白露节气后,夏季风逐步被冬季风所代替,冷空气转守为攻,暖空气逐渐退避三舍。冷空气分批南下,往往带来一定范围的降温幅度。人们爱用“白露秋风夜,一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。

中央气象台预计,未来三天,西藏东部、西南地区大部、华南大部、江南西部和东部等地的部分地区有中到大雨,内蒙古东部、东北地区大部多阵性降水,以小到中雨为主,局地有大雨或暴雨。

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